مفصل به حد فاصل دو استخوان گفته می شود که بافت غضروفی در میانه آن ها قرار گرفته است و از برخورد مستقیم دو استخوان جلوگیری می کند.
خشکی مفاصل چیست و چرا به وجود می آید؟
خشکی مفاصل زمانی درک میشود که فرد برای مدت طولانی نشسته و یا خوابیده باشد، آنگاه برای برخواستن دچار درد می شود. گاهی اوقات با حرکت کردن و راه افتادن این دردها از بین می روند، گاهی هم درد ماندگار است. در هر دو صورت برای فرد احساس ناخوش آیندی ایجاد میشود.
خشکی مفاصل به این علت ایجاد می شود که در آن بافت‌های همبند که مفاصل را احاطه کرده بودند سفت و شکننده شده و در نتیجه اصطکاک بین استخوانها و اجزای مفصل زیاد و منجر به درد و کاهش تحرک میشود.
خشکی مفاصل علائم گوناگونی دارد که از مهمترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
احساس درد به خصوص هنگام حرکت مفاصل
شنیدن صدای تق‌تق به هنگام راه رفتن
حساس شدن مفصل در برخورد به اشیاء
دامنه ی حرکتی محدود می شود
بافت ماهیچه ای اطراف مفصل به رنگ قرمز در می آید
در خم و راست کردن مفصل مشکل داری
عضلات اطراف مفصل ضعیف شده است
هنگام کارهای عمومی و شخصی مثل شانه زدن مو، بستن بند کفش، پوشیدن لباس بدن بسیار خشک ئو درد ناک است
علت خشکی مفصل چیسـت؟
بیماریها و اختلالات زیادی در خشکی مفاصل دخیل هستند که در این مقاله به برخی از مهمترین ها اشاره می کنیم:
آرتریت( شاید بتوان آن را شایع ترین علت خشکی مفاصل نامید)، استفاده بیش‌ازحد از مفاصل، روماتیسم مفصلی، عفونت های مفصلی، آسیب‌دیدگی قبلی مفصل، افزایش یا کاهش مایع بین مفصلی )( مایع سینوویال)، رشد بیش از حد لایه‌ی سینوویال، عدم تحرک، کم‌آبی بدن، افزایش سن، کمبود ویتامین.
اینها معروفترین عوامل خشکی مفاصل بودند.
خشکی مفاصل به هنگام صبح و بیدار شدن:
مهمترین علت خشکی مفاصل در صبح و هنگام بیدار شدن از خواب کم آبی بدن و دهیدراته شدن آن است. برای رفع این مشکل باید در طول روز از آب و نوشیدنیهای مفید بیشتر استفاده کنید. تا هم بدن شما هیدراته باشد و هم خشکی صبحگاهی را تجربه نکنید.
تشخیص خشکی مفاصل:
اولین راه تشخیص خشکی مفاصل توسط خود شما انجام میشود. از طریق دریافت درد، راحت و روان راه نرفتن.
راههای دیگر آن مراجعه به پزشک و انجام معاینات پزشکی، تصویر برداری، ام آر آی و آزمایش خون میباشد.
راههای درمانی برای خشکی مفاصل چیست؟
در ابتدا چند درمان خانگی برای این معضل پیشنهاد می دهم اما شما بنا به میزان درد و عارضه ی خود از آنها استفاده کنید.
حمام آب گرم: آب گرم به نرم و شل شدن مفاصل کمک میکند در نتیجه کمی از درد شما کاهش پیدا می کند.
ماساژ با انواع روغن های گیاهی: بعد از اینکه حمام آب گرف گرفتید پس از خشک کردن محل مفاصل می توانید از روغن هایی مثل روغن زیتون، روغن سیاهدانه، روغن بادام تلخ، روغن کنجد، روغن گنه‌گنه استفاده کرده و تمام مفاصل خود را ماساژ دهید.
اما اگر در مرحله ی حاد بیماری هستید باید به پزشک مراجعه کنید.
شاید نیاز به فیزیوتراپی یا حتی جراحی باشد.
من برای شما پیشنهاد ویژه ای دارم. یوگا می تواند بسیاری از این موارد و معضلات را حل کند. شما با شرکت در کلاسهای یوگای ما با انجام تمرینات سبک و کار بر روی مفاصل، کار با ابزار یوگا مثل بند یوگا، توپ، صندلی، مانترا خوانی و مدیتیشن نه تنها درد خود را کاهش می دهید بلکه به مرور زمان مفاصل شما مایع میانبافتی ترشح کرده و به درمان نزدیک می شوید.
در مورد خشکی مفاصل خود بی خیال نباشید:
خشکی مفاصل در میان زنان و مردان مشترک است و مخصوص قشر یا سن خاصی نیست. شما می توانید خودتان یاری گر خود باشید اگر پیشنهاد شرکت در کلاسهای یوگا را بپذیرید.
برای دانلود آنی این کتاب فقط کافی است ایمیل خودتان را در قاب زیر وارد کنید (پس از وارد کردن ایمیل کتاب به طور خودکار به پوشۀ دانلودهای سیستم شما اضافه خواهد شد):
یک پاسخ
penetrate xyandanxvurulmus.E2iNCRBKNg6y