چاکرای هفتم: پاکسازی: مدیتیشن سکوت- مطالعه و تنفس آگاهانه   دلیل آلودگی:رفتن به پیش فالگیر، رمال، دعانویس جایگاه: در قسمت گلو دو طرف حنجره چاکرای

کلاس یوگای صبح داشتم. به عنوان شاگرد. من هنوزم در کلاسهای مختلف شرکت می‌کنم تا خودم را به روز نگه دارم. به بالکن رفتم. وسایلم

ازفکر دندانپزشکی که بیرون آمدم. یادم آمد دیشب دخترم به من گفته بود برای ناهار قرمه سبزی درست کنم. اه که چقدر از کارهای خانه‌داری

  ظرف می‌شویم. آشپزخانه را با عشق مرتب می‌کنم. میز صبحانه را جمع می‌کنم. وسایل آشپزخانه را که گردو غبار رویشان نشسته با دستمال نمدار

راههای زیادی را امتحان کرده است. این را هم بگویم همین که چشمانش باز می‌شود ذهنش آنچنان کارها و وظایف روزانه را پشت هم تکرار